News
Woche 5. September bis 11. September 2022
3. Trainingswoche mit Fokus Ring- & Bar Muscle-up Skills
Ziel ist es die Basics für die verschiedenen Muscle-ups zu erlernen.
HYROX in BASEL – Samstag 10. September 2022
Barbell Club Training
Das Barbell Club Training am Samstag fällt aus. Individuelles Training ab 10:00 Uhr im Open Gym nach Trainingsprogramm möglich. Ein Ersatztraining findet am Freitagabend von 18:30-19:30 Uhr statt. Anmeldung über Wodify.
RHINO TEAM
Rebi & Elia werden leider nicht mehr Coachen, andere Verpflichtungen rufen =)
Wir danken ihnen herzlichst für ihren wirklich grossen und ambitionierten Einsatz für das Rhino. Die beiden waren unsere fleissigsten Supporter gerade in der Aufbauphase des Rhinos und während der Coronapandemie. Merci Merci Merci =)
NEU im Rhino Coaching Team begrüssen wir ab September 2022:
– Manu, Sandy, Anna und Phipu!
Wir wünschen euch einen reibungslosen Start und jetzt schon vielen Dank für euren Support fürs Rhino!
SAVE THE DATES
26. Mai 2024 - The Murph Challenge & Brunch
29. Juni 2024 - Swiss Team Challenge 2024
06. Juli 2024 - Outdoor Rhino-Event am Oeschinensee
01. August 2024 - 1. August WOD "Bring a friend & Brunch"
06. Oktober 2024 - RHINO BIRTHDAY PARTY 4.0
15. Dezember 2024 - Christmas Team Challenge 2024
SAVE THE DATES
26. Mai 2024 - The Murph Challenge & Brunch
29. Juni 2024 - Swiss Team Challenge 2024
06. Juli 2024 - Outdoor Rhino-Event am Oeschinensee
01. August 2024 - 1. August WOD "Bring a friend & Brunch"
06. Oktober 2024 - RHINO BIRTHDAY PARTY 4.0
15. Dezember 2024 - Christmas Team Challenge 2024
Öffnungszeiten über Neujahr
NewsÖffnungszeiten über Neujahr Montag 01.01.24 das Rhino bleibt geschlossen Dienstag 02.01.24 Open Gym von 10:00-14:00 Uhr Endurance Klasse von 10:30-11:45 Uhr SAVE THE DATES 03. Februar 2024 - Weightlifting | Snatch Workshop10. Februar 2024 - Weightlifting | Clean...
Öffnungszeiten über Weihnachten
NewsÖffnungszeiten über Weihnachten Sonntag 24.12.23 Open Gym von 10:00 bis 13:00 Uhr CrossFit Total von 10:00 bis 12:00 Uhr (finde dein 1-RM (repetition maximum) in drei Kraftübungen) Deadlift Push Press Strict Press Jerk Back Squat Front Squat Overhead Squat Bench...
Anpassungen Stundenplan 2.10 / 3.10 & 5.10
NewsAnpassungen am Stundenplan (2.10-5.10) Montag 2.10.23=> Keine Klassen & kein Open Gym von 9:00 - 12:00 Uhr. Dienstag 3.10.23=> Keine Klassen & kein Open Gym von 9:00 - 17:00 Uhr. Donnerstag 5.10.23=> Keine Klassen & kein Open Gym von 9:00 -...