Gruppentraining
Überblick über das gesamte Angebot
Erwachsene | Kids 8+ | Teens 13+ | Masters 65+ | Adaptive Athletes | Functional Fitness & CrossFit Training | Outdoor Bootcamp | Zusätzliche Angebote für Schulen, Vereine & Unternehmen
Erwachsene 18+
Die täglich variierenden Workouts (WOD) halten die Teilnehmenden stets auf Trab.
Dabei wird unterschieden zwischen:
WOD: (all levels) täglich variierendes Workout
Open Gym: selbständiges Training ohne Coach
Endurance Class: (all levels) Ausdauertraining (Row, Ski, Bike, Run, Seilspringen, etc.)
Gymnastics Basics: (all levels) Erlernen der Übungen aus dem Turnen: Pull-up, Toes-to-bar, Muscle-up, Headstand, Handstand, Handstand Push-up, etc.
Gymnastics Advanced: (Fortgeschrittene) Vertiefung der Übungen aus dem Turnen, Erlernen der verschiedenen Kipp-Bewegungen im CrossFit
Weightlifting Basics: (all levels) Erlernen der Übungen aus dem klassischen Gewichtheben: Snatch (Reissen) / Clean and Jerk (Umsetzen & Stossen)
Weightlifting Advanced: (Fortgeschrittene) Vertiefung der Übungen aus dem klassischen Gewichtheben
Teens 13+
Das Teens Training ist für Jugendliche ab ca. 13 Jahren geeignet. Sie können zusätzlich zur Teens-Klasse auch die regulären Klassen besuchen. Wobei sie gemeinsam mit den Erwachsenen trainieren (Übungen & Gewichte werden altersgerecht angepasst).
“Als Coach steht die Technik bei der Bewegungsausführung im Vordergrund.
Dem Trainieren mit Gewichten wird besondere Aufmerksamkeit geschenkt!”
Hast du Interesse?
Melde dich für dein erstes Teens Training an.
Das Training findet jeweils am Donnerstag von 17:30-18:30 Uhr statt.
Eine Anmeldung ist obligatorisch.
Preise: 12er Karte
Teens Training CHF 200.-
Masters 65+
Das Masters Training richtet sich an Personen ab 65. Durch das professionell geführte Training und die kontrollierten Bewegungen bleiben die Masters Athleten im Alltag fit. Alle unsere Übungen werden an die individuellen körperlichen Voraussetzungen angepasst, so dass eine Trainingseinheit für jeden Teilnehmenden eine Herausforderung darstellt. Dabei werden neben Kraft und Ausdauer auch die Koordination und Beweglichkeit gefördert, welche zur Sturzprophylaxe dienen.
Sämtliche Masters Athleten sind herzlich willkommen in den WOD – all levels mit zu trainieren.
Kids 8+
Im Kids Training werden Grundbewegungen, wie Klettern, Laufen, Ballwerfen, Purzelbäume schlagen, etc. auf spielerische Art und Weise, sowie mit Hilfe von funktionellen Übungen erlernt. Das Training wird kindergerecht und natürlich mit viel Spass von erfahrenen J&S-Kindersport Leitern geleitet.
Preise: 12-er Karte
Kids Training CHF 180.-
Trainings?
Zurzeit finden keine Trainings statt, da die Nachfrage zu gering ist. Du hast aber die Möglichkeit, dich auf eine Warteliste zu schreiben. Melde dich doch bei uns, wenn du interessiert bist, so dass wir hoffentlich schon bald mit einer Kids (8+) Klasse starten können.
Zurzeit befinden sich 3 Kinder auf der Warteliste (Durchführung ab mindestens 6 Kindern).
Adaptive Athletes
Das funktionelle Fitness und CrossFit Training wird bei uns gezielt für die Rehabilitation von Sportverletzungen eingesetzt. Personen mit einer temporären oder dauerhaften körperlichen
Einschränkungen können bei uns im regulären Training teilnehmen.
Das erste Probetraining ist gratis und erfolgt in einem 1:1 Coaching. So dass wir dich optimal auf die regulären Klassen vorbereiten können.
Outdoor Bootcamps
Egal ob du Sportmuffel oder Freizeit Olympionike bist, im Bootcamp bist du richtig! Wir passen jede Übung deinem individuellen Leistungslevel an. So kommen alle auf ihre Kosten und gemeinsam pushen wir dich aus deiner Komfortzone.
Frischluft Garantie
In unserem Bootcamp trainierst du immer an der frischen Luft – egal bei welchem Wetter. Das weckt die Lebensgeister, bringt deinen Kreislauf in Schwung und boostet dein Immunsystem!
Bootcamp jeweils Dienstag von 18:30-19:30 Uhr