Gruppentraining

Überblick über das gesamte Angebot

Erwachsene 18+ | Teens 12+ | Masters 60+ | Adaptive Athletes
Functional Fitness & CrossFit Training | Gymnastics | Weightlifting
Outdoor Running | Outdoor Bootcamp | Beweglichkeit & Mobilität
Zusätzliche Angebote für Schulen, Vereine & Unternehmen

Erwachsene 18+

Die täglich variierenden Workouts (WOD) halten die Teilnehmenden stets auf Trab.
Dabei wird unterschieden zwischen:

WOD: (all levels) täglich variierendes Workout
Open Gym: selbständiges Training ohne Coach
Endurance Class: (all levels) Ausdauertraining (Row, Ski, Bike, Run, Seilspringen, Bodyweight-Übungen, etc.)
Gymnastics Basics: (all levels) Erlernen der Übungen aus dem Turnen: Pull-up, Toes-to-bar, Muscle-up, Headstand, Handstand, Handstand Push-up, etc.
Weightlifting Basics: (all levels) Erlernen der Übungen aus dem klassischen Gewichtheben: Snatch (Reissen) / Clean and Jerk (Umsetzen & Stossen)
Flexy Rhinos: Stretching & Mobility Klasse, zur Verbesserung deiner Beweglichkeit und zur Vorbeugung von Sportverletzungen.

Anmeldung

Teens 12+

Das Teens Training ist für Jugendliche ab 12 Jahren geeignet. Sie können zusätzlich zur Teens-Klasse auch die regulären Klassen besuchen. Wobei sie gemeinsam mit den Erwachsenen trainieren (Übungen & Gewichte werden altersgerecht angepasst).

“Als Coach steht die Technik bei der Bewegungsausführung im Vordergrund.
Dem Trainieren mit Gewichten wird besondere Aufmerksamkeit geschenkt!”

Hast du Interesse?
Melde dich für dein erstes Teens Training an.
Das Training findet jeweils am Donnerstag von 17:30-18:30 Uhr statt.
Eine Anmeldung ist obligatorisch.

Preise: 12er Karte
Teens 12+ Training CHF 220.-

Anmeldung

Masters 60+

Das Masters Training richtet sich an Personen ab 60. Durch das professionell geführte Training und die kontrollierten Bewegungen bleiben die Masters Athleten im Alltag fit. Alle unsere Übungen werden an die individuellen körperlichen Voraussetzungen angepasst, so dass eine Trainingseinheit für jeden Teilnehmenden eine Herausforderung darstellt. Dabei werden neben Kraft und Ausdauer auch die Koordination und Beweglichkeit gefördert, welche zur Sturzprophylaxe dienen.

Sämtliche Masters Athleten sind herzlich willkommen in den WOD – all levels mit zu trainieren.

Anmeldung

Adaptive Athletes

Das funktionelle Fitness und CrossFit Training wird bei uns gezielt für die Rehabilitation von Sportverletzungen eingesetzt. Personen mit temporären oder dauerhaften körperlichen Einschränkungen können bei uns im regulären Training teilnehmen. Die Übungen werden für dich entsprechend von unseren erfahrenen und kompetenten Coaches zielführend angepasst.

Das erste Probetraining ist gratis und erfolgt in einem 1:1 Coaching mit Sabrina López (Sportwissenschaftlerin & Coach Rehabilitation).
Dadurch können wir dich optimal auf unsere regulären Klassen vorbereiten.
Wir freuen uns auf deine Anmeldung.

Anmeldung

Outdoor Bootcamp

Egal ob du Sportmuffel oder Freizeit Olympionike bist, im Bootcamp bist du richtig! Wir passen jede Übung deinem individuellen Leistungslevel an. So kommen alle auf ihre Kosten und gemeinsam pushen wir dich aus deiner Komfortzone.

In unserem Bootcamp trainierst du immer an der frischen Luft – egal bei welchem Wetter. Das weckt die Lebensgeister, bringt deinen Kreislauf in Schwung und boostet dein Immunsystem!

Anmeldung

running class

Egal ob Ultra-Läufer/in oder Running-Anfänger/in, in der Running-Class bist du richtig. Wir passen jede Trainingseinheit deinem individuellen Leistungslevel an. So kommen alle auf ihre Kosten und gemeinsam pushen wir dich aus deiner Komfortzone.

Anmeldung