Gruppentraining

Erwachsene 18+

Die täglich variierenden Workouts (WOD) halten die Teilnehmenden stets auf Trab.
Dabei wird unterschieden zwischen:
​
WOD: (all levels) täglich variierendes Workout (für alle ab 13 Jahren geeignet)
​Open Gym: selbständiges Training ohne Coach
Never Skip Leg Day: (all levels) Krafttraining für Beine und Gesäss (untere Extremitäten) Booty Training =)
Endurance Class: (all levels) Ausdauertraining (Row, Ski, Bike, Run, Seilspringen, Bodyweight-Übungen, Sled Push & Pull, Wallballs, etc.)​
Gymnastics Basics: (all levels) Erlernen der Übungen aus dem Turnen: Pull-up, Toes-to-bar, Muscle-up, Handstand, Handstand Push-up, etc.
Weightlifting Basics: (all levels) Erlernen der Übungen aus dem klassischen Gewichtheben: Snatch / Clean & Jerk
Flexy Rhinos: Stretching & Mobility Klasse, zur Verbesserung deiner Beweglichkeit und zur Vorbeugung von Sportverletzungen.

Minis 6+

Die Rhino Minis (6-8 jährige) trainieren bei uns mittwochs von 14:00 bis 14:50 Uhr.
Die Anmeldung über das Kontaktformular ist obligatorisch.

Abopreise Rhino Minis:
11er Karte CHF 180.00
Einzeleintritt CHF 20.00
Teilnahme pro Erwachsener CHF 30.00

Hast du Interesse?
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Kids 9+

Die Rhino Kids (9-12 jährige) trainieren bei uns mittwochs von 15:00 bis 16:00 Uhr.
Die Anmeldung über das Kontaktformular ist obligatorisch.

Abopreise Rhino Kids:
11er Karte CHF 200.00
Einzeleintritt CHF 22.00
Teilnahme pro Erwachsener CHF 30.00

Hast du Interesse?
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Teens 13+

Die Rhino Teens (13-19 jährige) trainieren bei uns in den regulären Klassen zusammen mit den Erwachsenen.
Die Anmeldung über das Kontaktformular ist obligatorisch.

Die Übungen & Gewichte werden altersgerecht angepasst.
„Als Coach steht die Technik bei der Bewegungsausführung im Vordergrund.
Dem Trainieren mit Gewichten wird besondere Aufmerksamkeit geschenkt!“

Abopreise Rhino Teens:
11er Karte CHF 220.00
Einzeleintritt CHF 24.00
30% Rabatt auf dem unlimitierten und limitierten 1-Jahres- und 1/2-Jahresabonnement

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Masters 60+

Das Masters Training richtet sich an Personen ab 60. Durch das professionell geführte Training und die kontrollierten Bewegungen bleiben unsere Masters im Alltag beweglich, stark und fit. Alle Übungen werden gezielt auf deine körperlichen Voraussetzungen angepasst – so macht jede Trainingseinheit Spass und sorgt dafür, dass du Fortschritte erreichst. Dabei stärken wir nicht nur deine Kraft und Ausdauer, sondern fördern auch deine Koordination und Beweglichkeit – alles gezielt, um Stürzen vorzubeugen.

Teilnahme Möglichkeiten:

Dienstag 10:00-11:00 Uhr Masters 60+ Klasse

Freitag 9:00-10:00 Uhr WOD all levels (reguläre Klasse inkl. Masters)

Freitag 12:00-13:00 Uhr WOD all levels (reguläre Klasse inkl. Masters)

​Adaptive Athletes

Das funktionelle Fitness und CrossFit Training wird bei uns gezielt für die Rehabilitation von Sportverletzungen eingesetzt. Personen mit temporären oder dauerhaften körperlichen Einschränkungen können bei uns im regulären Training teilnehmen. Die Übungen werden für dich entsprechend von unseren erfahrenen und kompetenten Coaches zielführend angepasst.

Das erste Probetraining ist gratis und erfolgt in einem 1:1 Coaching mit Sabrina López (Sportwissenschaftlerin & Coach Rehabilitation).
Dadurch können wir dich optimal auf unsere regulären Klassen vorbereiten.
Wir freuen uns auf deine Anmeldung.

running class

 Locker Laufen – Anfänger:innen
Im lockeren Tempo joggen wir gemeinsam und geniessen die Bewegung ohne Leistungsdruck. Der Fokus liegt auf Spass, Austausch und einem guten Gefühl. Optional gibt’s am Ende bis zu 15 Minuten Core-Training.
🕕 18:00–18:45 Uhr | 📍 Treffpunkt: Im Rhino Chüniz

Gurten Walk & Run
Gemütlich oder leicht joggend geht’s gemeinsam auf den Gurten. Ziel sind Höhenmeter, frische Luft und Aussicht – nicht die Zeit. Die Dauer variiert je nach Tempo.
🕖 19:00–ca. 20:15 Uhr | 📍 Treffpunkt: Im Rhino Chüniz

👟 Ausrüstung: Outdoor-Bekleidung

💬 Bei Fragen oder Unsicherheiten kannst du jederzeit auf Sabrina oder Philippe zugehen – sie helfen dir gerne weiter.