Ernährung

“Erlange die Fähigkeit Ernährungsstrategien zu entwickeln und sie im Alltag oder
bei deinem körperlichen Training gezielt ein- und umzusetzen.”

Mögliche Ziele:
Gewichtsverlust, Muskelaufbau, Leistungssteigerung im Sport, etc.

Schritte des Ernährungscoachings:

  1. Analyse deiner aktuellen Ernährung und körperlichen Bewegung.
  2. Durchführung einer *bioelektrischen Impedanzanalyse-Messung (BIA).
  3. Online Betreuung über 12 Wochen mit wöchentlichen Check-Ins.
  4. Entwicklung von Ernährungsstrategien.
  5. Ernährungsverhalten ändern und langfristig anpassen.
  6. Durchführung einer BIA-Folgemessung.

“Du wirst dich nicht nur fitter und gesunder fühlen,
du wirst auch die Erholung deines Körpers optimieren.”

Das individuelle Ernährungscoaching beinhaltet einen auf dich spezifisch angepassten Ernährungsplan ​über 12 Wochen, sowie wöchentliche Check-Ins und einen steten Austausch mit deinem Coach, ​um sicherzustellen, dass du deine Ziele erreichst.

Preise

Starter Packet CHF 250
​(1x Ernährungsberatung & 1x BIA-Messung inkl. Besprechung)

Online 12 Wochen Coaching
ab CHF 550 ​abhängig von deinen Bedürfnissen
(ab CHF 200 pro Monat bei monatlicher Raten-Zahlung)

Zusätzliche Angebote kannst du dazu buchen:
​- zusätzliche Ernährungsberatung + CHF 150 / 60min
– Folgemessung BIA inkl. Besprechung + CHF 120 / 45min

*BIA-Messung

Eine bioelektrische Impedanzanalyse-Messung (BIA) bestimmt die Zusammensetzung von Muskel- und Fettgewebe, Wasserhaushalt und Grundumsatzwerte im Körper, basierend auf elektrischer Widerstandsmessung.

Ablauf der Messung:
An deinen Händen und Füssen werden Elektroden platziert.
Danach erfolgt eine digitale Auswertung mit anschliessender Besprechung deiner Messwerte.

Zweck der BIA-Messung:
Dient zur Prüfung einer gezielten und gesunden Gewichtsabnahme.
Gibt Auskunft über ein erfolgreiches und leistungsorientiertes Training.

Gratis Probetraining